Ei gel energético
Es un compuesto de carbohidratos simples de rapida absorción, para ser consumido durante la actividad fisica por todas las personas que entrenen por más de 60 minutos.
Su objetivo principal es mantener las reservas y reducir la baja de glucogeno muscular y hepatico.
Recomendaciones de consumo:
Previo a indicar recomendaciones de ingestas de carbohidratos durante la actividad, es muy importante reconocer cual es el objetivo de una sesión de ejercicio o entrenamiento. Si estás interesado en mejorar tu rendimiento, tee Las siguientes recomendaciones:
Menos de 30 o 45 minutos de actividad fisica:
Si el ejercicio dura menos de 45 minutos, no es necesario ingerir ningún carbohidrato durante el entrenamiento
Entre 45-90 minutos de ejercicio:
En estos casos, lograrás mejores resultados con la ingesta de carbohidratos o de un enjuague bucal con carbohidratos, ya sea tragándolo o simplemente enjuagándote la boca. La recomendación es consumir 30gr. por hora. Y lo mejor es hacerlo en los primeros minutos de la actividad, para evitar que se agoten las reservas de glucogeno
Entre 90-120 minutos de ejercicio:
En esta instancia, los deportistas se benefician mucho con la ingesta de carbohidratos. Lo recomendable es que consumas entre 30 y 60 gramos por hora
Más de 120 minutos de ejercicio:
Para actividades fisicas de dos horas o más lo recomendable es que consumas go gramos de carbohidratos por hora de entrenamiento Es decir, si vas a entrenar 3 horas, to ideal seria que consumas 270 gramos de carbohidratos
1. Fueron creados por un nutricionista y deportista.
2. No tienen conservantes ni quimicos.
3. Son fáciles de tomar con una textura muy suave.
4. No dejan sabores residuales en la boca, sus cuatro sabores son deliciosos.
5. Podés tomarlos sin agua en altas exigencias fisicas.
6. Son fáciles de digerir debido a la composición de la formula.
7. Cubren los requerimientos de hidratos de carbonos recomendados.
8. Los envases son resistentes a temperaturas extremas.
9. Son aptos para celiacos.
10. Son concentrados: el sobre de 46 gramos de gel contiene 30 gramos de carbohidratos.
